Alltägliche Tipps für deine Routine

• 1. Plane regelmäßige Pausen ein, um ein paar tiefe Atemzüge zu nehmen und deinen Körper zu entspannen.
• 2. Erwäge, am Morgen kurz nach draussen zu gehen, um frische Luft zu schnappen und Energie zu tanken.
• 3. Achte darauf, ein Glas Wasser griffbereit zu haben und während des Tages regelmäßig einen Schluck zu nehmen.
• 4. Gestalte deinen Schlafraum ruhig und gemütlich, um eine entspannte Atmosphäre zu fördern.
• 5. Versuche, einmal am Tag eine kurze Bewegungseinheit einzubauen, sei es ein Spaziergang oder leichtes Stretching.
• 6. Setze dir kleine, erreichbare Ziele, um deinen Tag strukturiert und produktiv zu gestalten.
• 7. Finde Zeit für ein Hobby, das dir Freude bereitet und dir erlaub, zur Ruhe zu kommen.
• 8. Überlege, deinen Arbeitsplatz organisiert und übersichtlich zu halten, um eine aufgeräumte Umgebung zu genießen.